自1994年成立以来便坚持以运营孕婴童相关产品为主的鑫源童装广场近期在商户调研过程中发现很多消费者都在我商场母婴门店咨询营养素的相关问题。鑫源童装广场的官网文章中也曾写道很多新生代宝妈在喂养宝宝的过程中会在老一辈经验及网络经验中纠结，在营养素方面很多宝妈都会纠结先吃哪个后吃哪个，为解决宝妈的困惑，鑫源童装广场现将部分营养素相关的资料整理如下，一起随鑫源童装广场来了解下宝宝营养素的相关问题吧。

1、常见营养素种类及补充原则

在相关资料中鑫源童装广场了解到市场中与宝宝相关的营养素主要有鱼肝油、维生素AD、益生菌、铁、DHA（藻油）维生素D、益生元、钙、锌以其他维生素。一般情况下在同时补充多种营养素时为避免相互干扰导致的营养无法被全部吸收，营养学家建议宝妈在为婴幼儿补充多种营养素时应间隔一定的时间段，这样在保证所需营养可有效被吸收时也可减少营养素对宝宝胃部的刺激。一般而言多种营养素在同时补充时分为三种情况，同补不同服--在同一天的不同时段分开服用，同补同服--同一时间一起吃即可，不能同补--该品类营养素不可同时服用。

2、同补不同服原则一：早锌中铁晚钙

在相关资料中鑫源童装广场了解到钙铁锌等微量元素只能以二价离子的形式进入人体内并被吸收及利用。这些元素在细胞膜上的蛋白结合位点基本一致，因而同时服用含有这三种物质的营养素时不容易被宝宝吸收，婴幼儿同时缺乏这些营养素时宝妈可针对性的分不同时间段为宝宝补充。营养学家指出三者的服用时间间隔最好在三小时以上，一般情况下晚上人体对钙元素的需求量更大，晚餐后一小时内服用该种营养素更容易被宝宝吸收，相比较下钙和铁的时间较随意，早餐或午餐后服用均可。除此之外钙铁锌这些微量元素在草酸、鞣酸的作用下容易失去活性，因而在服用时宝妈应避免用蔬菜水、果汁水冲服，除此之外，一般缺钙的宝宝容易缺锌，宝妈可先帮助宝宝补锌再补钙，在治疗缺铁性贫血时，锌元素易流失，因而宝妈在为宝宝补充铁元素的同时记得帮助宝宝补锌。

3、同补不同服原则二：早油（维生素D、鱼肝油）晚钙

维生素D又名钙伴侣，在相关资料中鑫源童装广场发现维生素D可帮助宝宝促进钙、磷等微量元素的吸收，一定程度而言该种元素可维持骨骼钙密度，帮助宝宝有效预防软骨病及小儿佝偻症。鑫源童装广场发现在孕婴童市场中常见的含有维生素D的产品一般以维生素D2/D3制剂、鱼肝油、维生素AD制剂为主。如若宝妈需要同时给宝宝补充维生素D与钙，鑫源童装广场建议宝妈分开为宝宝补充。相关资料显示维生素D在体内转化成1,25(OH)2D2和1，25(OH)2D3等具有生理作用的活性物质后才能更好的参与钙元素的运转，但是钙元素在服用后到起作用需要一定的时间，因而营养学家建议宝妈在早上帮助宝宝服用维生素D，晚上在人体需要钙元素的时候可促进钙元素的吸收。

4、同补不同服原则三：益生菌和抗生素应间隔三小时

一定程度而言抗生素是一种药物并非营养素，但在调查中鑫源童装广场发现很多宝妈在为宝宝补充益生菌这一营养素时往往是为了缓解并治疗抗生素引起的相关性腹泻。一定程度而言服用益生菌可有效减轻抗生素的副作用并帮助宝宝恢复肠道健康，但是在相关资料中鑫源童装广场发现抗生素在杀灭有害菌的同时也会杀死益生菌，因而鑫源童装广场建议二者需要同时补充时宝妈应分开为宝宝服用这两种物质，时差最好间隔三小时。

5、同补同服原则一：益生菌和益生元

很多营养素在补充过程中如若能同时服用可起到相互促进的作用。相关资料中鑫源童装广场发现益生元是一类易被肠道益生菌发酵分解但不能被人体消化吸收的碳水化合物。据悉益生元可促进人体肠道内益生菌的繁殖，因而宝妈再给宝宝补充益生菌的同时可配合服用益生元，或在选购益生菌产品时选择含有益生元成分的，这样有利于该种营养素更好的被人体吸收。除此之外，相关资料显示益生菌在一定程度上有利于营养素的吸收，因而在补充益生菌时不必刻意同其他钙铁锌及维生素分开吃。

6、同补同服原则二：鱼肝油和鱼油

在百度百科中鑫源童装广场了解到鱼肝油主要由维生素D和维生素A组成，一般情况下主要用于预防佝偻病及夜盲症。鱼油的主要成分是DHA，主要用于促进大脑及人体视觉发育。两种物质虽名称相近却并非同一种营养，营养学家称维生素D与维生素A均为脂溶性维生素，鱼油可促进该种营养素的吸收，因而这两种营养素宝妈可同时给宝宝服用。

7、同补同服原则三：维生素C、乳铁和铁

相关资料显示维生素C可促进人体对于铁元素的吸收，在补充铁元素时与维生素C服用更利于人体对于这两种营养成分的吸收。一般而言鑫源童装广场认为人体可通过摄入新鲜水果及蔬菜来补充维生素C，并不需要额外补充。值得注意的是乳铁蛋白中并不含铁，乳铁蛋白在一定程度上可以增加铁离子在肠道中的溶解度并促进铁的吸收并帮助宝宝预防、治疗缺铁性贫血。

8、不可同补原则一：鱼肝油和维生素AD

除了上述可同时服用或间隔服用的营养素外，在相关资料中鑫源童装广场发现有些营养素在同时给宝宝补充时会造成营养的浪费及过量危险。维生素AD和鱼肝油二者的主要成分都是维生素A和维生素D，一般情况下鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取，属于天然类营养素。而维生素AD一般是人工合同，如若二者同时服用易过量，给宝宝肝脏造成不必要的负担。因而鑫源童装广场认为在给宝宝补充维生素AD或者鱼肝油时没必要同时补充维生素D。

以上是鑫源童装广场整理的部分为宝宝补充营养素时的注意事项，随着我国经济水平的提升，越来越多的宝妈在关注宝宝吃饱的同时关注宝宝吃好并吃出营养。我国营养品行业的蓬勃发展让很多宝妈在为宝宝补充营养素时挑花了眼，作为深耕孕婴童25年的鑫源童装广场在此建议宝妈在给宝宝补充营养素时一定选择适合宝宝体质的产品，并注意不同营养素的补充时间以便让宝宝更好的吸收。同时我商场孕婴店的导购有经过一定的培训可为正在纠结的宝妈答疑解惑，欢迎有需求的宝妈来我商场为宝宝采购适合自身体质的商品。

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